108 salutations au soleil - Surya namaskar

Un atelier adapté  à tous, vous permettant de réaliser les 108 salutations au soleil, sans risque, épuisement ou frustration... Traditionnellement ce rituel est effectué à chaque équinoxe. 

• Mardi 20/06/2023
• 18h15 (Heure de Lisbonne)  - 19h15 Heure de Paris - Wien - Frankfort...*
• A la fin de nos 108 Salutation au soleil, il sera 00h01 en Inde.. Début du Solstice d'été Indien ! 
• Des millions de personnes se joindront à cette pratique millénaire, pour ses bienfaits physiologiques et psychologiques  et  d'autres prendront le relais dans ce beau tour du monde du soleil...
• Ensemble, unissons nos belles énergies, dans la paix, la joie et la fluidité de l'énergie qui vibre en nous !
• Namasté

*Utiliser le convertisseur d'heure : 

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•   Echauffe le corps : c’est un excellent échauffement pour étirer, tonifier et revigorer le corps tout entier. Elle renforce et tonifie tous les muscles du corps, développe la concentration, la coordination, l'équilibre, la force et l'enracinement.
  
•  Lubrifie les articulations : elle assouplit la colonne vertébrale et les articulations, prodiguant force, flexibilité et détente physique. Elle améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et des membres.
  
•  Bénéfique pour les articulations, les ligaments et le squelette, Surya Namaskar améliore la posture et l'équilibre . Les membres deviennent symétriques, tandis que les organes vitaux internes deviennent plus fonctionnels.
  
• Amène souplesse, douceur et force à la fois, et permet d'équilibrer l'énergie dans le corps, le côté gauche et le côté droit. Ainsi, l’énergie vitale ou le Prana s’accroît énormément.
  
•  Bénéfique pour le bien-être du système digestif. Il augmente le flux sanguin vers le tube digestif et stimule l'action intestinale, rendant la digestion plus efficace. Le calme ressenti va à son tour vous aider à détendre votre système digestif, ce qui entraînera une élimination plus efficace. Les positions en avant vont également augmenter l'espace dans l'abdomen et ainsi faciliter la libération des gaz.
  
•  Recentre : c’est l'exercice idéal pour faire face à l'insomnie et aux troubles du sommeil. La pratique apaise l'esprit et contribue à retrouver un sommeil profond.
  
•  Régule les cycles menstruels irréguliers.
  
•  Stimule la circulation sanguine et aide à prévenir le grisonnement des cheveux, leur chute et les pellicules.
  
•  Aide à la perte de calories et à rester mince. La pratique étire les muscles abdominaux, aide à perdre l’excès de graisse au niveau du ventre et favorise un ventre plat.
  
•  A un effet anti-âge et rend le visage radieux. C’est une solution naturelle pour prévenir l'apparition des rides. En règle générale, le yoga est excellent pour la peau et il peut également aider à soulager les personnes souffrant de tâches et même d'acné.
  
• Donne de la vitalité et de la force. Il réduit également la sensation d'agitation et d'anxiété. 

Nous dédions notre pratique des 108 salutations au Soleil, aux personnes démunies, seules et restées dans l'ombre - L'intégralité des dons est reversée au Charity Center d'Alfufeira - Un Centre de charité hébergeant gracieusement des personnes âgées, seules et démunies, principalement des femmes. Ce centre organise également des échanges entre ces personnes et  des enfants, des artistes, des familles, afin de redonner beauté et joie aux dernières années de leur vie. Namasté

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